シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）

走るとすね（すねの内側）がズキズキ痛む
練習を続けるうちに、すねの骨の内側がしみるように痛くなってきた
朝のジョギングや部活のウォーミングアップで違和感がある
すねを押すとピンポイントで痛みを感じる
安静にすると落ち着くが、運動を再開するとまた痛みが出る

このような症状がある方は、シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の可能性があります。
特にランナーや部活生など、繰り返し脚を使う方に多く見られるスポーツ障害です。

シンスプリントとは？

「シンスプリント」は、すねの骨（脛骨）を包む骨膜に炎症が起きることで痛みが出る症状です。
正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれます。

主に、

硬い地面でのランニング
ジャンプの繰り返し
フォームの乱れ
運動量の急な増加

などによって、すねの内側の筋肉（後脛骨筋やヒラメ筋など）に過度な負担がかかることで発症します。

なぜ痛くなるのか？

痛みの背景には、「脚だけの問題」ではなく、
身体全体の動きのアンバランスが関係しています。

足首や股関節の柔軟性不足
骨盤や体幹の安定性の低下
着地フォームの乱れ（過回内：足首が内側に倒れる）
筋膜の癒着による下肢全体の張り

これらが重なることで、
ふくらはぎからすねの筋肉に過剰な負担が集中し、骨膜を引っ張って炎症を起こします。

特に成長期の学生や、社会人ランナーの方に多く見られ、
放置すると疲労骨折につながるリスクもあります。

放っておくとどうなるの？

安静にしてもすぐ再発する
痛みをかばってフォームが崩れる
パフォーマンスが落ちる
走ること自体が怖くなる

「少しの痛みだから」と我慢して練習を続けると、
慢性化して長引くケースが多いため、早めのケアが大切です。

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武蔵境みなみ接骨院のアプローチ

炎症の早期回復を促す「マトリクスウェーブ療法」

炎症や筋緊張が強いときは、特殊電気療法**「マトリクスウェーブ」**を使用します。
微弱電流が筋肉や骨膜の奥まで届き、血流と修復をサポート。
痛みを抑えつつ、細胞レベルで回復を促します。
「電気が苦手」という方でも、体にやさしい心地よい刺激です。
全身のつながりから整える（アナトミートレイン理論）

シンスプリントはすねだけを治しても再発しやすい症状です。
当院では、**アナトミートレイン（筋膜のつながり）**に基づき、
下肢から骨盤・体幹までのラインをトータルで整えます。
特に、
• ふくらはぎの筋膜リリース
• 足首・股関節の可動性改善
• 体幹と下肢の連動調整
を行うことで、再発しにくい「動ける脚」へと導きます。
EMSによるインナーマッスル強化

走る・支える動作を安定させるには、
お腹やお尻まわりのインナーマッスルの働きが欠かせません。
EMS（電気的筋肉刺激）で深層筋をピンポイントに活性化し、
脚の負担を軽減する土台を作ります。
フォーム・動作指導

再発防止には「正しい動き方」が重要です。
当院では、歩行・ランニングフォームのチェックを行い、
負担の少ない動き方やストレッチ方法をご提案します。

よくあるご質問

運動を続けながら通院できますか？

状態によっては軽めの運動を続けながら治療可能です。炎症の強さや痛みの出方を確認しながら、段階的に復帰をサポートします。

放っておいたら治りますか？

一時的に痛みが引いても、根本の原因（筋膜や姿勢の問題）が残っていると再発します。早期に適切なケアを行うことで、回復も早まり再発も防げます。

学生でも通えますか？

もちろん大丈夫です。部活動や大会に向けたリハビリ計画も一緒に立てていきます。

院長からのメッセージ

シンスプリントは「頑張る人ほどなりやすい」ケガです。
痛みを我慢して練習を続けるうちに、
パフォーマンスが下がったり、長期離脱を余儀なくされることもあります。

武蔵境みなみ接骨院では、
「痛みを取る」だけでなく「また思い切り動ける身体」を目指して、
全身のバランスから整えていきます。

走ること・動くことを諦めないでください。
あなたの頑張りを、私たちが全力で支えます。