ジャンパーズニー(膝蓋靭帯炎)

膝蓋靱帯炎（ジャンパーズニー）とは？

膝蓋靱帯炎（ジャンパーズニー）は、膝のお皿の下にある膝蓋靱帯に繰り返し負荷がかかることで生じる痛みのことです。
特にジャンプ系スポーツ（バスケットボール・バレーボールなど）で多いですが、日常生活で繰り返し屈伸する動作や過度な歩行でも起こります。

どのように痛みが出るのか？

膝蓋靱帯は太ももの筋肉（大腿四頭筋）とすねの骨をつなぎ、膝を伸ばす重要な役割を果たしています。
繰り返しの負荷や筋力のアンバランス、柔軟性不足などによって靱帯が微細損傷を起こし、徐々に痛み・張り・違和感として感じられます。

どんな症状が出るの？

放置するとどうなる？

痛みを我慢して運動を続けると、痛みが慢性化しやすく、靱帯の修復が遅れるリスクがあります。
慢性化すると運動パフォーマンスが落ちたり、日常動作（階段・立ち上がり）が不安になるケースもあります。

武蔵境みなみ接骨院のアプローチ

• 本当の原因を全身から見つける

  

  膝だけでなく、股関節・足首・体幹・筋膜連鎖（アナトミートレイン）など全身のバランスを見ていきます。膝蓋靱帯炎は局所だけでなく身体全体の使い方・筋力バランスの問題が根本原因になることが多いからです。

• 「明日から動ける身体」をつくる施術

  

  武蔵境みなみ接骨院の施術は、お一人おひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術です。
  膝蓋靱帯炎（ジャンパーズニー）は、膝だけに負担がかかる身体の使い方が続くことで起こるケースが多く見られます。
  当院では、痛みの出ている膝だけでなく、筋肉の硬さ・姿勢・動きのクセを含めて身体全体を整えていきます。
  
  太ももの前後の筋肉（大腿四頭筋・ハムストリングス）や、太ももの外側を走る腸脛靱帯など、膝に影響を与えやすい筋肉や筋膜の緊張をやさしく調整し、膝にかかる負担を軽減します。
  
  また、膝関節を安定させるために必要な筋力がうまく使えていない場合は、無理のない範囲で正しく使える状態をつくっていきます。
  
  さらに、体幹から股関節・膝・足首へと力がスムーズに伝わるよう、立ち方・歩き方・動作のクセを確認しながら調整を行い、「再発しにくい身体」を目指します。

• 日常生活・スポーツでの指導

  日常動作や運動時のフォームチェック・負荷のかけ方の見直しをすることで、痛み再発を防ぎます。
  また、ストレッチやホームケアなども指導し、“治るだけで終わらない”ケアを目指します。

よくある質問

ジャンプしなくても起こりますか？

はい。繰り返し屈伸・立ち仕事・階段動作などが多い方でも発症します。負荷の蓄積がポイントです。

安静だけで良くなりますか？

初期なら負荷を減らすことで軽減しますが、根本原因にアプローチしないと再発しやすいことが多いです。

手術が必要になることは？

ほとんどのケースで手術は不要です。適切なケアで痛みの改善・再発予防が見込めます。

院長からのメッセージ

膝の痛みは「使いすぎだから仕方ない」「休めばそのうち良くなる」と我慢されている方がとても多い症状です。
しかし実際には、ジャンパーズニー（膝蓋靱帯炎）の多くは膝そのものだけが原因ではありません。

当院では、痛みが出ている膝だけを見るのではなく、
股関節や足首の動き、体の使い方、筋肉や筋膜のつながりなど、全身のバランスから本当の原因を探すことを大切にしています。

「なぜ膝に負担が集中してしまったのか」
「どうすれば再発しにくい身体になるのか」

ここまで一緒に考え、治るまで、そして治ってからもあなたの身体のパートナーでありたいと考えています。

膝の痛みで思うように動けない、スポーツや日常生活を我慢している方は、
ぜひ一度ご相談ください。
あなたが痛みなく、笑顔で動ける身体を取り戻すお手伝いを、全力でさせていただきます。